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孩子后天增高的秘诀《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:22:31 阅读: 来源:伺服阀厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

身高有60%受遗传因素影响

人的身高有60%受遗传因素影响,也就是说父母的身高对孩子的身高起着重要作用。目前有不少预测身高的公式,根据我国的具体情况,在医学上最常用的公式为:

女儿成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2-5

儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2+5

姚明身高为226cm,叶莉身高为190cm,根据这个预测公式,姚明和叶莉若生儿子,身高在213cm左右;若生女儿身高大约在203cm左右。

各年龄段需注意的问题

性早熟最大的危害就是会影响孩子的最终身高。很多性早熟患儿的最终身高都不超过150cm。

家长平时要注意观察孩子的生长情况。在不同的年龄段,孩子的生长发育会有不同的异常现象。如果发现孩子出现以下的情况,要及时找儿童内分泌科的医生进行诊治,避免造成终身遗憾。

刚出生时,如果发现孩子的身长比正常孩子短小,即男孩的身长小于47公分,女孩的身长小于46.3公分,那么有可能是因为“宫内发育迟缓”造成的。这类孩子中有15%在成年时身材矮小,并且还易出现高血压、高血脂、糖尿病等代谢综合症。宫内发育迟缓的孩子需要及早治疗。通过及时、有效的治疗,他们有可能赶上正常孩子的发育水平。

在8~9岁前,如果发现女孩(8岁之前)出现乳房发育或者周期性阴道流血,男孩(9岁之前)出现睾丸阴茎增大或者长阴毛的现象,这说明孩子出现了性早熟,需要及时找专科医生就诊。

另外,如果孩子有过瘦、过胖、小睾丸、小阴茎、尿道下裂,还有出生时经常呕吐、腹泻,或者皮肤黑(但又不能用遗传因素来解释)等情况,也需要提高警惕,这些也会影响孩子的身高。

别错过两个长个高峰

身高的增长过程主要受内分泌系统所分泌的激素调节和控制的。孩子从3岁直到青春期开始前(女孩约10岁,男孩约12岁),此期间每年身高增长5-7厘米。由于生长激素和性激素的调节,儿童进入青春期后生长再次加快。生长激素对人体的生长起着主导作用,如果生长激素缺乏则会引起身材矮小。正常情况下,男孩在整个青春期可增长25-28厘米,女孩身高可增加20厘米左右。

人体共有两个突增期,第一个突增期在出生后的第一年,年增幅达20-25厘米,第二个突增期在发育前,年增幅达8-10厘米,此时也是对身高调整的最佳时段(尤其是女孩子)。突增期的长短有南北差异,通常南方小孩的突增期只有2-3年,比北方的孩子要短。女性从10岁左右开始进入快速生长期,大约12岁迎来初潮后长高随即放慢。

生长激素对人体的生长起着主导作用,如果生长激素缺乏会引起身材矮小。另外,性激素可引发青春期生长加速,在促进性成熟的同时也使骨骺成熟加速,故性早熟则可促使骨骺过早闭合,导致身高停止增长。

影响身高的后天因素

然而,这个预测公式仅用于参考,因为在现实生活中,除了遗传因素外,孩子的身高还受到后天多种因素的影响。

确实,在现实生活中,有些父母都不高,孩子却“出类拔萃”;而有些家长均“高人一等”,孩子却是个矮个儿。常常遇到家长如此的困惑:“我和丈夫都不矮,可是为什么孩子却差了这么多?”

很多家长都存在这样的认识误区,认为只要两人身材都高大,那么孩子一般也会身材高大,因此忽视了后天的调养,结果导致了不可挽回的遗憾。

影响孩子身高的后天因素主要包括以下几大方面:

妊娠期的保健是否到位。在妊娠期,如果准妈妈的营养不充足,或者有不良的生活方式,这些都会影响宝宝的身高。

宝宝出生后的营养是否均衡。均衡的营养是天然的补药。不要盲目地相信市场上所谓的增高食品或者保健品,这些均没有科学依据。从小给孩子全面、均衡的营养就是最有效、最安全的增高方式之一。

疾病因素也会制约孩子的身高。某些疾病,例如消化不良、反复呼吸道感染、遗传代谢性疾病、甲状腺功能低下等均会阻碍孩子的生长发育。

睡眠和情绪因素也是重要的影响因素。

医学研究表明,人体80%的生长激素是在睡眠中产生的。一般晚上9时孩子深睡后,生长激素分泌量逐渐增高,到夜里12时左右达到高峰,早晨5时后生长激素分泌量逐渐下降,因此,保证夜间有足够的睡眠时间,提高睡眠质量,养成早睡早起的良好习惯,对孩子的生长发育尤为重要。

而在情绪方面,如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的母爱与父爱,或者经常精神压抑、焦虑、烦躁等,那么他的身高可能比同龄孩子矮小。

此外,还要特别提醒家长注意孩子性早熟的问题。近年来各种“保健品”、“滋补品”争相上市,其适用的对象应该为成人,但是不少家长错误地将其作为健康投资,让年幼的儿童也长期、大量服用。

在含有鸡胚、蜂王浆、花粉、蚕蛹等的制剂中,均存在较多的性激素,甚至促性腺激素样的物质,如果长期、大量服用,可导致性早熟的出现。性早熟儿童生长期提前,骨骺闭合提前,最终身高很可能要远远地矮于正常人。

后天增高的秘诀

如果没有姚明、叶莉那样的遗传优势,如何弥补孩子的“先天不足”呢?对此,专家介绍了几大有效而安全的秘诀。

保证充足的睡眠

最好每晚让孩子在9时左右睡觉,以保证脑垂体分泌足量的生长激素,这对身高的快速增长有着非常重要的促进作用。

坚持适当的运动

适当的运动对孩子身高的增长也有一定的促进作用。建议进行一些较为轻松的户外运动,例如各种球类运动、跳绳等。

保证均衡的营养

营养均衡的饮食讲究食物多样,谷类为主,粗细搭配。家长从小要培养孩子不挑食,还有不暴饮暴食的良好饮食习惯。在每天的饮食中,脂肪、蛋白质、碳水化合物、微量元素等营养物质的摄入要均衡。尽量多吃新鲜的食物,不要追求所谓的‘补品’,还有平时要减少糖类和碳酸饮料的摄入,

另外,不要盲目补钙。钙的补充分为食补和药补,建议最好从食物上进行补充。含钙较高的食物包括牛奶、海带、深绿色的蔬菜、豆类、紫菜等。

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